Een werkplek volgens de Arbo-regels
Een chique bureaustoel uitkiezen en een praktisch bureau aanschaffen; click, buy en werken maar! Zo lastig kan het toch niet zijn om een werkplek in te richten? Wij raden u toch aan om iets meer tijd te nemen voor u een beslissing maakt. Een goed ingerichte ergonomische werkplek is essentieel voor de gezondheid van werknemers. Op het Arboportaal vindt u interessante artikelen over dit onderwerp.
Welke werkplek richtlijnen zijn er?
Om u te helpen bij de inrichting van een werkplek zijn er verschillende richtlijnen opgesteld. Zo weet u zeker dat u een goede keuze maakt en uw nieuwe producten op de juiste wijze afstelt.
- Arboregels: Arbo richt zicht met name op het verbeteren van de werkplek en werkomstandigheden om het welzijn en gezondheid van medewerkers te verbeteren.
- NEN 527: Deze Europese norm bevat specifieke eisen en richtlijnen met betrekking tot de afmetingen, stabiliteit en veiligheid van kantoormeubilair. De norm richt zicht niet alleen tot de gebruiker. Het bevat ook kwaliteitseisen voor de fabrikanten op het gebied van kwaliteit.
- NPR 1813: In Nederland is er een grote variatie in lengte tussen de bevolking. DE NPR 1813 is daarom ook specifieker en beter geschikt om aan te houden voor de Nederlandse werkplek. Een gemiddelde bureaustoel is vaak niet geschikt voor kleine of lange mensen. In Nederland is daarom de NPR 1813 in het leven geroepen. Deze norm houdt in dat een stoel geschikt is voor circa 95% van de beroepsbevolking.
Uw werkplek inrichten
Verlichting
Voldoende licht stimuleert een aantal belangrijke processen in ons lichaam, zoals de aanmaak van vitamines. Het zorgt voor een fit en aangenamer gevoel. Dat geldt met name voor het natuurlijke daglicht. Kunstlicht is daarentegen monotoon van aard en kan soms flikkeren. De intensiteit van kunstlicht is lager dan daglicht, waardoor de effecten op het lichaam een stuk minder zijn. Het valt daarom aan te bevelen om werknemers zo veel mogelijk bloot te stellen aan daglicht.
Ergonomie
- Dynamisch kantoormeubilair zoals zit sta bureaus en kantoorfietsen maken afwisseling en bewegen tijdens het uitvoeren van kantoortaken mogelijk.
- Richt de pantry in met hoge tafels.
- Pas de werkplek zo aan dat alle materialen op goede werkhoogte en binnen handbereik liggen.
- Zorg voor een werkhoogte die niet te laag is, zodat men met de romp en het hoofd zoveel mogelijk rechtop kan werken. De werkhoogte mag ook niet te hoog zijn, zodat de bovenarmen niet geheven moeten worden.
- Als u veel papieren documenten gebruikt tijdens het beeldschermwerk, kan een documenthouder handig zijn. Plaats deze tussen het toetsenbord en het beeldscherm in om veel opzij kijken te voorkomen.
Bureaustoel:
- De bureaustoel is in hoogte verstelbaar van minimaal 41 tot 55cm.
- De zitting van de bureaustoel is vlak en heeft een afmeting van minimaal 40cm breed en 44cm diep.
- De zitting heeft een verstelbare hellingshoek van -7 tot 3 graden welke ook is vast te zetten op -3 graden.
- De zitdiepte is verstelbaar van 38 t/m 48 cm.
- De rugleuning dient een breedte van minimaal 36cm en maximaal 46cm. De lengte dient minimaal 37cm te zijn.
- De stoel is voorzien van een instelbare lendensteun (meer ondersteuning voor de onderrug).
- De stoel is voorzien van armleuningen die in hoogte verstelbaar is van minimaal 20 tot 30cm.
- De armleuningen dienen minimaal 5cm breed en 20cm lang te zijn.
- De breedte afstand tussen de 2 armleuningen dienen minimaal instelbaar te zijn tussen de 36 en 51cm.
- De afstand vanaf de voorzijde van de armleuning tot aan de voorkant van de zitting dient minimaal 20cm te zijn.
- Het onderstel van de stoel dient voorzien te zijn van 5 zwenkwielen.
- De afstand tussen de draai-as en de vloer dient minimaal 2cm te zijn.
- De voorkant van de rugleuning is vloeiend zonder uitstulpingen of hoeken.
- De stoel moet veilig en stabiel zijn en dient niet voorzien te zijn van scherpe delen.
- De rugleuning moet tot minimaal uw schouderbladen komen.
Repeterend (zittend) werk vs. beweging
- Ontspan de spieren op rustige momenten met enkele eenvoudige oefeningen.
- Knielend, hurkend, staand, zittend en lopend werk zoveel mogelijk afwisselen.
- Het stimuleren van staand of lopend vergaderen. - Het omvormen van de bedrijfscultuur tot een actieve cultuur, waarin continu zitten ‘not done’ is.
- Het inlassen van beweegmomentjes, zoals even koffie of thee halen of naar je collega lopen voor een vraag in plaats van te mailen. Bij voorkeur ieder half uur.
- Probeer te voldoen aan de “Beweegrichtlijn 2017”. Volwassenen moeten volgens deze richtlijn ten minste twee en een half uur matig intensief bewegen.
Beeldscherm
Arboportaal verwijst naar het TNO Instrument “Beter achter je Beeldscherm” (BAS). Lees de adviezen voor beeldschermwerk op de website van het TNO.
Muis
Zorg dat uw elleboog dicht bij het lichaam blijven wanneer u uw muis gebruikt. Als uw elleboog ver vóór het lichaam houdt tijdens het gebruik van de muis dan ligt de muis te ver weg. Het is belangrijk om de vingers te laten rusten op de muis en niet in de lucht te houden. Zorg voor afwisseling in gebruik van muis en toetsenbord.
Hulp nodig bij het inrichten van uw werkplek volgens de Arbo-regels?
Het op een verantwoorde wijze inrichten van uw werkplek is een investering in het welzijn van uzelf en uw collega's. Wilt u zeker zijn dat u de juiste kantoorinrichting voor uw werkplek koopt? Neem dan contact met ons op. Wij kunnen u goed adviseren op het gebied van het ergonomisch inrichten van werkplekken.
U bent van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 welkom in onze showroom in Haarlem, of neem contact met ons op voor een afspraak bij u op locatie. Maak bij voorkeur een afspraak zodat wij voldoende tijd voor u kunnen reserveren.
T: +31 (0) 23 302 00 80
M: info@officecity.nl
Bereikbaar op werkdagen van 08:30 - 17:30
Adres:
Henk Schijvenaarstraat 1
2031 VZ Haarlem
Noord-Holland, Nederland